🏋️ ErgoFit – Stabilisierungstraining
ErgoFit ist ein gezieltes Stabilisations- und Kräftigungstraining, das die Muskeln des Rumpfes, der Wirbelsäule und der Gelenke stärkt.
Es ist ideal für alle, die Rückenbeschwerden vorbeugen, ihre Haltung verbessern oder ihre körperliche Fitness nachhaltig steigern möchten.
Ziele und Vorteile:
• Stärkung der Tiefenmuskulatur für mehr Stabilität und Balance
• Verbesserung der Körperhaltung im Alltag und beim Sport
• Vorbeugung von Rücken- und Gelenkbeschwerden
• Steigerung von Koordination, Beweglichkeit und Muskelkontrolle
• Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene
Trainingsmethoden:
• Übungen auf Stabilisations- und Balancegeräten
• Kräftigungsübungen für Rumpf, Bauch, Rücken und Schultern
• Integration von funktionellen Bewegungen für Alltag und Sport
• Kombination aus Kraft, Balance und Mobilität
ErgoFit ist somit mehr als reines Fitnesstraining: Es verbindet gesundheitsorientierte Prävention mit effektiver Muskelkräftigung – für ein stärkeres, beweglicheres und ausgeglicheneres Körpergefühl.
📍 Ideal für: Erwachsene, Senioren, Sportler, Menschen mit Rückenproblemen oder alle, die gezielt Stabilität & Gesundheit fördern wollen.